Come attivare il filtro luce blu dello smartphone e proteggere gli occhi

L'uso dello smartphone nelle ore serali, quindi poco prima di andare a dormire, può incidere negativamente sulla qualità del riposo notturno, per colpa della luce blu, una componente dello spettro visibile con una lunghezza d’onda compresa tra 380 e 500 nanometri emessa da schermi di smartphone, computer, tablet e LED. Nonostante questo, sono tantissimi coloro che fanno fatica a sostituire lo smartphone con la lettura di un buon libro oppure con un'altra attività che sia più rilassante del ­solito compulsivo scrolling del cellulare. Se siete tra questi, potreste quantomeno provare a mitigare il problema andando a ridurre la luce blu del display dello smartphone. Come? Attivando dalle impostazioni del proprio smartphone Android o del proprio iPhone alcuni filtri che “ingialliscono” via software il display riducendo le emissioni di luce blu provenienti da quest'ultimo. È possibile farlo accedendo alle impostazioni e selezionando "Schermo e luminosità" o "Night Shift" per diminuire l'emissione di luce blu. Sia chiaro, questo non elimina totalmente queste ultime, ma semplicemente le riduce e, quindi, non è una misura risolutiva al problema. La cosa migliore, in buona sostanza, rimane quella di non usare lo smartphone a letto.

Come ridurre la luce blu del display dello smartphone Android

La riduzione della luce blu del display sugli smartphone Android, come Xiaomi, Huawei e Samsung, disponibile su buona parte dei dispositivi in circolazione che sono aggiornati ad Android 7.0 o a una versione più recente, è attivabile dalle impostazioni di sistema. In base al produttore del telefono, questa modalità può avere diversi nomi: su alcuni modelli viene chiamata Comfort visivo, su altri Protezione occhi, su altri ancora Night Mode o Modalità notte.

In linea di massima, per attivarla potete provare a seguire i seguenti step:

1. Aprite l'app Impostazioni e toccate la dicitura Schermo, Display, Display e luminosità o una dicitura simile.
2. Fate tap sulla voce Comfort visivo, Protezione occhi, Night Mode, Modalità notte, Modalità lettura, etc.
3. Attivate la modalità scelta spostando su ON l'interruttore apposito.
4. Se disponibile sul vostro dispositivo, richiamate la funzione con cui programmare l'attivazione automatica della modalità in questione e salvare i relativi orari in cui questa viene abilitata e disabilitata.

Se avete avuto difficoltà a seguire i passaggi indicati nei punti precedenti, dovete tener conto del fatto che questo è imputabile, con molta probabilità, alla “frammentazione” di cui soffre Android, ovvero dell'esistenza di numerose versioni personalizzate del sistema operativo del “robottino verde”.

Come ridurre la luce blu del display dell'iPhone

L'impostazione che permette di ridurre la luce blu su iPhone si chiama Night Shift. Per attivarla è sufficiente seguire questi pochi passaggi:

1. Richiamate il Centro di controllo effettuando uno swipe verso il basso partendo dall'angolo superiore destro dello schermo (su iPhone X e modelli successivi) oppure con uno swipe dal basso verso l'alto (su iPhone SE e iPhone 8 o modelli precedenti).
2. Eseguite un tocco prolungato sull'icona del controllo della luminosità.
3. Toccate il pulsante Night Shift per attivare e disattivare manualmente l'impostazione.

Se volete pianificare l'attivazione del Night Shift, invece, dovete effettuare questi altri passaggi:

1. Aprite l'app Impostazioni e toccate la dicitura Schermo e luminosità.
2. Selezionate la voce Night Shift e regolate la temperatura del colore mediante lo slider posto in basso, nella sezione Temperatura colore.
3. Spostate su ON l'interruttore situato accanto alla voce Programmato.
4. Scegliete tra Dal tramonto all'alba oppure Programmazione personalizzata e, in quest'ultimo caso, indicate l'ora in cui si attiva e disattiva l'impostazione.

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