Cosa succede se si bevono 4 caffè insieme? Gli effetti collaterali della caffeina

300 mg di caffeina in una sola volta causano una intossicazione da caffeina. Tra gli effetti collaterali abbiamo per esempio tremori muscolari, irrequietezza e nervosismo.

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29 Gennaio 2024
21:22
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Cosa succede se si bevono 4 caffè insieme? Gli effetti collaterali della caffeina
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Cosa succede al nostro corpo se si dovessero assumere 4 caffè espressi tutti insieme in una volta sola? Quali sarebbero gli effetti collaterali della caffeina?

Partiamo dal dire che in 4 caffè espressi sono presenti circa 320 mg di caffeina, dato che mediamente un caffè espresso ne contiene circa 80 mg. Una dose superiore a 300 mg in una volta sola può causare una vera e propria intossicazione da caffeina. I sintomi da intossicazione da caffeina sono:

  • irrequietezza;
  • nervosismo;
  • eccitazione;
  • insonnia;
  • rossore al viso;
  • disturbi gastro-intestinali;
  • flusso caotico di pensieri e parole;
  • irritabilità;
  • aritmia;
  • tachicardia;
  • tremori muscolari.

Se invece questi 4 caffè venissero bevuti in 4 momenti diversi della giornata, per esempio 1 a colazione, 1 a metà mattina, 1 dopo pranzo e 1 nel pomeriggio, non si avrebbero questi effetti. Quindi come sempre è la dose che fa il veleno. Troppa caffeina non va bene tutta insieme.

In generale comunque durante l’arco della giornata sarebbe meglio non superare i 5 caffè.

Infatti bere più di 5 caffè al giorno per tanto tempo, per esempio 6/7 caffè al giorno per 5 anni, potrebbe portare effetti collaterali a lungo termine, soprattutto a livello cardiovascolare. In particolare per donne in gravidanza, esagerare con la caffeina potrebbe causare un ridotto sviluppo del feto. I consigli dell’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) sul consumo di caffeina sono questi: per un adulto fino a 400 mg al giorno non causano problemi, per le donne in gravidanza massimo 200 mg di caffè al giorno, quindi ad esempio 2 caffè e basta oppure 1 caffè e un tè, non causano problemi al feto. Per i bambini massimo 3 mg per kg di peso corporeo. Quindi un bambino se pesa 30 kg, massimo 90 mg di caffeina al giorno.

Sono un appassionato del mondo microscopico, a partire dalle molecole fino agli artropodi. La laurea magistrale in chimica mi ha permesso di avere gli strumenti necessari per comprendere il funzionamento del mondo, ma soprattutto ha saziato la mia fame di risposte. Curioso, creativo e con idee folli: date una videocamera, un drone o una chitarra al DeNa e lo renderete felice.
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